SHINRIN YOKU - BAGNO DI FORESTA

Cos'è il bagno di foresta?

  • 3 Stunden
  • Prezzo variabile
  • Luogo personalizzato

Beschreibung

Ci immergiamo con tutti i nostri sensi nell'organismo bosco, per rilassarci, rigenerarci ed entrare in uno spazio di quiete naturale. Il Shinrin "foresta" Yoku "bagno" o "bagno di foresta" nasce in Giappone negli anni '80 ed è un attività di connessione profonda con la Natura in una dimensione di lentezza, consapevolezza e relazione con il bosco, con l'obiettivo di rilassare la mente e scaricare il carico emotivo che ci accompagna nella nostra vita quotidiana. Durante questa esperienza, vengono proposti vari esercizi, in cui i partecipanti saranno stimolati ad assaporare i doni che ci offre l'organismo bosco (colori, forme, odori, sensazioni tattili) attraverso i propri sensi principali (vista, udito, olfatto, tatto e gusto), favorendo in questo modo una connessione particolare ed unica con il momento presente. Vari studi scientifici hanno dimostrato che un'esperienza di bagno di foresta professionalmente guidato, ha una serie di benefici, quali: 1. Allena il cuore 2. Abbassa i livelli di stress contrastando l'azione del cortisolo 3. Riduce la pressione sanguigna 4. Stimola la risposta del sistema immunitario 5. Rilassa il corpo e libera la mente 6. Accelera i processi di guarigione 7. Contrasta la depressione 8. Incrementa il buon umore 9. Ha un effetto energizzante 10. Aiuta il problem-solving 11. Stimola la connessione con se stessi e il senso di appartenenza alla natura 12. Combatte l'insonnia 13. Migliora la capacità di concentrazione e la lucidità mentale 14. Sveglia il metabolismo 15. Contribuisce a incrementare il flusso di energia, il senso di benessere e la vitalità «Fermatevi e respirate profondamente. Notate il luogo in cui vi trovate. Sondate la sfera del cuore. Ciò che vi troverete potrebbe essere una complessa costellazione di sentimenti. Esplorate l'energia del vostro cuore e trovate la sede in cui alberga la tenerezza. Dirigete lì il respiro ed entrate in sintonia con il vostro cuore tenero» consiglia M. Amos Clifford, fondatore e direttore della Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs. Fra le pagine del libro Bagni di foresta, Il potere di guarigione della natura con l'arte dello Shinrin-yoku (Armenia, maggio 2018) scrive: «Il nostro mondo è delimitato da ciò che sappiamo, ma è anche vero che ogni volta che apprendiamo qualcosa di nuovo, i suoi confini si espandono. Alcune frontiere sono semplici da varcare, altre presentano una sfida».

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